Talvez você perceba que:

• reconhece uma conquista e já pensa no que poderia ter feito melhor;

• recebe um elogio e questiona se realmente merece;

• se compara com outras mulheres — na aparência, nas escolhas, na trajetória;

• sente que errar ou decepcionar alguém muda a forma como se vê;

• cobra-se por pequenos erros que acolheria nos outros.

Quando a dúvida aparece no dia a dia

Saber o seu valor não basta para confiar em si

Você pode ser competente, responsável, tomar decisões importantes e reconhecer muito do que já construiu. E, ainda assim, a forma como se vê muda diante de algumas situações.

Quando algo dá certo, a satisfação costuma durar pouco. Quando algo sai diferente do esperado, uma crítica, um erro ou a desaprovação de alguém ganha um peso muito maior.

Isso também aparece quando você considera seus desejos, estabelece limites ou faz escolhas que não correspondem às expectativas dos outros.

Autoestima vai além de frases de espelho

Fortalecer a autoestima envolve mais do que repetir qualidades, pensar positivo ou tentar ignorar aquilo que causa desconforto.

A maneira como você se avalia está relacionada à sua história:

• às relações que foram importantes;

• às experiências de reconhecimento e crítica;

• às expectativas que aprendeu a corresponder.

Por isso, repetir frases positivas não resolve.

Na psicoterapia, vamos compreender como esse olhar sobre você foi construído e desenvolver uma visão de si mais próxima de quem você é, do que precisa e do que deseja.

Julgamento próprio

Entender por que erros ganham tanto peso e conquistas parecem perder importância, e construir uma forma mais justa de se avaliar.

Aprovação

Perceber o quanto a opinião dos outros influencia a forma como você se avalia e pensar em como se posicionar diante disso.

Comparação

Compreender por que a aparência, as escolhas ou a trajetória de outras mulheres passam a servir de referência, e buscar medidas mais próprias.

Escolhas

Lidar com a dúvida diante de algumas escolhas, mesmo quando não existe uma resposta certa.

Desejos e limites

Reconhecer o que é importante para você e trabalhar maneiras de comunicar suas necessidades nas relações.

Como vou te ajudar

Atendimento on-line por videochamada pelo Google Meet.

Sessões de aproximadamente 50 minutos, em dia e horário combinados.

Seu valor vai além daquilo que você consegue provar

É possível construir uma relação mais justa com quem você é, e eu posso te ajudar nesse processo. Vamos conversar?

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Psicóloga clínica

CRP 07/23926

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