PSICOTERAPIA PARA MULHERES: SOBRECARGA, ANSIEDADE E AUTOESTIMA

Você cuida de tudo e de todos à sua volta...

e quem cuida de você?

Você também merece ser apoiada e valorizada.

E aqui você encontra o suporte que precisa.

Como a psicoterapia pode te ajudar?

Caminho ao seu lado para compreender seus desafios e acolher seus sofrimentos, ajudando você a construir novos rumos com mais clareza, equilíbrio e tranquilidade.

ANSIEDADE

• Você está sempre cansada e estressada?

• Precisa dar conta do trabalho, casa, filhos, marido e ainda ser forte o tempo todo?

• Sente-se frustrada por se esforçar tanto e ainda achar que nunca é o suficiente?

SOBRECARGA

• Você se sente preocupada o tempo todo?

• Tem dificuldade para dormir porque a cabeça não para?

• Sente tensão no corpo, dor de cabeça ou aperto no peito?

• Não consegue relaxar, mesmo em momentos tranquilos?

AUTOESTIMA

• Tem se deixado de lado para priorizar os outros?

• Sente-se insegura? Precisa da aprovação dos outros para se sentir bem?

• Sente dificuldade para dizer “não” e impor limites?

• Falta energia até para o que você gostava de fazer?

Você tem vivido esse cansaço por tanto tempo que acabou achando normal estar sempre exausta...

mas não é normal!

Você não precisa carregar esse cansaço sozinha.

Está tudo bem não conseguir dar conta de tudo.

Reconhecer que precisa de ajuda também é um ato de força e coragem.

E você merece todo o apoio e cuidado neste momento.

Saiba que existem caminhos mais leves — e você não precisa percorrê-los sozinha.

Na psicoterapia, vamos trabalhar juntas para construir uma vida melhor, com mais equilíbrio e bem-estar.

Comece hoje mesmo sua jornada de autocuidado e descubra uma vida mais leve e confiante.

Perguntas frequentes

Estou muito sobrecarregada. A terapia não vai ser apenas mais uma obrigação na minha rotina?

Pelo contrário! É muito comum pensar que não temos tempo para cuidar da nossa saúde mental, mas a psicoterapia é o seu momento de 'respiro' na semana. Ao longo das sessões, você aprenderá a lidar com a ansiedade, a estabelecer limites e a organizar suas emoções. Isso fará com que você tenha mais clareza mental e energia, tornando a sua rotina mais leve e menos exaustiva.

Como saber se o meu cansaço passou dos limites e virou esgotamento emocional?

Nós, mulheres, frequentemente normalizamos a exaustão por conta do acúmulo de funções. Porém, se o seu cansaço não passa com uma noite de sono, se você sente irritabilidade constante, angústia, culpa por descansar e sintomas físicos (como tensão muscular ou taquicardia), isso é um sinal de alerta. A terapia é o espaço ideal para tratar essa sobrecarga crônica e a ansiedade antes que você adoeça física e emocionalmente.

Nunca fiz terapia antes. E se eu não souber o que falar na primeira sessão?

Fique muito tranquila. É absolutamente normal não saber por onde começar, sentir confusão com os próprios sentimentos ou apenas ter vontade de chorar na primeira consulta. Meu papel como psicóloga é guiar a nossa conversa no seu tempo, fazer as perguntas certas e criar um ambiente totalmente seguro e sem julgamentos. Você não precisa trazer um roteiro pronto, basta trazer a si mesma.

O que é psicoterapia?

Psicoterapia é um processo de tratamento e cuidado psicológico que te ajuda mulheres a lidar de forma mais equilibrada e menos dolorosa com a sobrecarga do dia a dia, suas cobranças, ansiedades, tristezas, conflitos nos relacionamentos e padrões de comportamento.

Qual a abordagem teórica?

Trabalho com a Terapia Relacional Sistêmica, que entende que estamos todos conectados. Quando olhamos para uma pessoa individualmente, buscamos encontrar culpados, mas quando olhamos para o sistema como um todo (família, casamento, trabalho), conseguimos redistribuir responsabilidades e trazer leveza para as mulheres que lidam com a sobrecarga e a exaustão. Você pode dar o primeiro passo em direção a essa mudança na sua vida e nos seus relacionamentos.

Como são realizados os atendimentos?

Os atendimentos de terapia são realizados de forma 100% online, garantindo segurança, sigilo e a praticidade de encaixar na sua rotina, podendo ser atendida de qualquer lugar. Você receberá um link para a plataforma Google Meet para participar da sessão por videochamada no horário agendado. Esta modalidade de psicoterapia online é eficaz e regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP).

Qual o tempo de duração de cada sessão?

Cada sessão de psicoterapia tem duração aproximada de 50 minutos, um tempo dedicado exclusivamente a você, para ouvir, acolher e trabalhar suas questões emocionais de forma minuciosa e produtiva.

Com que frequência são realizadas as sessões?

As sessões de terapia geralmente são realizadas uma vez por semana, mas a frequência pode ser ajustada conforme suas necessidades e objetivos terapêuticos. Durante o processo psicológico, é possível revisar o ritmo dos atendimentos para garantir que seus objetivos de saúde mental sejam alcançados no seu próprio tempo.

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Psicóloga clínica

CRP 07/23926

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Bruna Maffei

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